健康是想出来的。此处的“想”，当然不是科学家进行科学研究时的逻辑推理，也不是无所事事时的胡思乱想，更不是祝英台想与梁山伯双宿双飞的“想”。我们所说的“想”，特指调适心理状态的技巧和实践。通过对心理状态的调适，使我们拥有良好的心境，能够从容不迫地应对学习、工作和生活中的种种压力和困境，从而达致心理保健的目的。

我们已经知道，保健包括生理保健和心理保健。从理论上讲，两种保健方式应当并重。为什么本书将保健的重心向心理保健倾斜呢？这正是基于对健康保健的科学认识和对目前医疗水平的准确把握所做出的选择。

随着社会的进步、医学的发展，特别是生物医学的飞速发展，人类的疾病谱发生了根本性的变化。曾经对人类的生存构成巨大威胁的传染性疾病，如鼠疫、天花、霍乱等已经得到有效控制，有的甚至已经绝迹。随着医药学新技术的发展和广泛应用，特别是抗生素的问世，使得各种感染性疾病对人类健康的威胁大大降低。外科技术的发展，清创术的完善，断肢再植和器官移植等前沿医学科技大量应用于临床医疗实践，使得损伤性疾病的救治也相对容易。与此同时，社会大众对生理保健亦相当重视。诸多因素使得维护生理健康的难度迅速降低。

然而，随着生活节奏的加快，社会生活的日益复杂化，心理问题和社会适应问题日益突出，受这些问题困扰的人越来越多。甚至，心理问题和社会适应不良已然成为导致自杀的主要原因。此外，从疾病谱的演变我们可以看到，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等非传染性疾病在威胁人类生命健康的疾病谱中已经跃居首位。在这些疾病的发生发展过程中，心理和社会因素导致的心态失衡和情绪失控是最常见的致病因素。然而，心理保健的地位和重要性尚未得到社会大众的普遍认同，心理保健亟需普及。

心理保健对于健康的意义，正如“木桶论”所揭示的道理一样。木桶是由几块木板箍成的，它的盛水量是由好几块木板共同决定的。若其中的哪块木板最短，则此木桶的盛水量即由此块木板决定的。其他的木板再长也没有用。这块短木板就成了木桶盛水量的限制因素，只有加长这块木板，才能加大木桶的盛水量。目前，心理保健就是那块最短的木板，我们只有提高对心理保健的认识，加大对心理保健的投入，才能够从真正意义上促进健康。然而，心理保健又是专业性很强的学科，在这种情况下，写一本保健类的通俗读物，选择心理保健作为本书的主题已成必然。

写心理保健，当然无法回避对心境的阐述，本书正是从心境着手，和您一道进入心境的奇妙世界，助您掌握调适心理状态的核心，即调适心境的技巧。本书用大量的篇幅从正反两个方面论证心境对于健康的重要意义，同时从理论探讨、调适技巧和实战等几个方面对驾驭心境之道进行阐述，意在使本书的观点具有勿庸置疑的实用性和可操作性，以达到助您真正掌握健康之道的目的。