“铜皮境后为易筋境，在激荡力核扩散的灵能不再能刺激皮肤后，便可转而向下触及筋肉，使筋肉开始吸收灵能，变得强韧，此时因为铜皮的缘故，筋肉才可承受灵能而不崩溃。”

“也分为三个阶段，分别为强肌阶：通过吸收灵能肌肉变得更加致密，爆发力与韧性得到增强；巨化阶：筋肉不再变致密，开始逐步增粗，使整个人看上去非常壮硕；易筋阶：筋肉进一步压缩，逐步恢复到使身体看上去比较匀称的程度，筋肉可在体内通过控制自主转换，从而获得更强的爆发力。”

“易筋境后为练血境，通过控制筋肉，将灵能限制在各血行脉道内，使血液逐渐蕴含灵能，变得更有承载力。”

“也为三个阶段，其一血鸣阶：在血液中蕴含灵能时即可通过掌控使血液运行速度加快，当灵能达到一定程度，运行血液会自体内发出江海奔流一般的声音；其二为赤光阶：血鸣之后，随灵能增多，可控制血液运行速度更快，此时血液会逐渐散发出红色光芒，通过皮肤可观察到，若在黑暗中运行血液可散发出红色光芒照亮一定范围，此阶至深光芒赤红；其三为熔浆阶：血液中蕴含的灵能达到第三阶段，运行血液可使血液温度升高，如同在体内流动的岩浆。”

“练血境后为锻骨境，当血液温度达到一定程度后，配合灵能，可对体内骨头进行锤锻，使骨头也吸收灵能，经受淬炼。”

“分为三个阶段，其一为赤骨阶：骨头在高温下被血液渗透，从内而外的进行锤锻，渗透完全后整根骨头都呈现为红色；其二为暗骨阶：经过血液锤锻后的骨头变得无比致密，将渗透进去的血液都排出附着在表面，而锤锻过骨头的血液因为与灵能高强度的融合，变成暗红色，在被完成锤锻后骨头与杂质一起压缩排出，变得更加深暗，附着在骨头上后使整根骨头都变成暗黑色；其三为玉骨阶：完成锤锻后的骨头开始吸收灵能，当整根骨头中蕴含的灵能达到一定程度后，强烈的力量激荡会使附着在骨头表面的黑色物质震碎，从而显露出与灵能融合后如玉般的骨头。”

“我如今便处在锻骨境的暗骨阶。”

“锻骨境后为凌凡五境最后一个境界，洗髓境，当全身骨头都化为玉骨后，可将皮、筋、血、骨当中蕴含的灵能全部激荡出来，形成灵能激流，以力核调配，对全身所有部位进行冲刷，将身体中剩余的杂质冲刷而出，从而轻身洗髓。”

“你知道，人天生有七处契锁，当这七处契锁开启之后，又会在他们原本的位置凝练七个力核，而通常，我们将每处契锁所封锁的那部分身体可以称为一界。”

“洗髓境便是以界来进行轻身洗髓，每完成一界的轻身为一阶段，共七个阶段。”