等队员拿过哑铃，并归队后，吕冰又继续道：“你们训练的这套心法分为五个境界，当你们达到第五层境界后，轻轻一跃可达三五丈远，提气一跳，高度可达三四米，功力运转全身，肌肉皮肤可变的坚硬如铁，双手开碑裂石，断金碎玉这些都不在话下。下面，我会拿事实来证明，你们可要看好了。”

只见吕冰拆下哑铃一头的圆形铁饼，两手握住，运转真元，微一运功，铁饼马上被对折回来，弯曲成九十度角，在众人目瞪口呆之下，吕冰又把哑铃中间的圆棒用三个手指捏在手里，指头一动，圆棒表面陷进去三个深深的指痕。

吕冰这一手主要为了提升众人的练功积极性，让他们对这套心法充满信心。

站在吕冰身边的于战国满脸露出不可思议的表情，从地上捡起变形的铁饼和铁棒，反复检查着，队员们因为纪律的约束性，虽然都想上来亲眼看一看，但仍站在原地不敢动，吕冰一招手，道：“都上来看一看，你们勤加练习，终有一天可达到这种境界。”

队员们“哄”一下全涌了上来，于战国把铁饼，铁棒递给队员，让他们传阅。但他仍没从震惊与兴奋中醒来，脑中乱哄哄的，不知在想些什么。

传阅过的队员们一脸崇拜和兴奋的望着吕冰，崇拜的是吕冰小小年纪能有如此这般深厚的功力。兴奋的是他们人人都有可能达到吕冰所描述的那种境界。

好半晌，于战国才回过神来，他这一会的功夫，脑中想了好多事，至于想了什么，以后自会有一个交待。

于战国走到吕冰跟前，重重的拍了一下吕冰，道：“兄弟，真开了眼了，你才是真正的武林高手，你无私的把这么高深的内功心法教给我们，老哥我再次感谢你。”说完给吕冰深深地鞠了一躬。

吕冰急忙扶了一把于战国，埋怨道：“于哥，你这是干什么，是兄弟的话，以后可别这样了。”

于战国又是爽朗一笑，道：“好，那咱们就不在这些事上纠缠了，你现在端起教练的架子，好好帮我*练一下这帮小子。”

吕冰双手“啪、啪”一响，对队员道：“列队，现在我教给大家一套拳法。”

等队员们列好队形，吕冰先缓缓的演示了一遍，然后让队员们照着做一遍，拳法动作不多，简单易懂，但是配合上内力使出来，威力不可小视。

一上午时间就这么过去了，中午和于战国一起吃了饭，并叮嘱他下午让队员们自行修炼。吕冰毕竟还是学生，下午还要回去上课，以后就决定每天上午过来指导一下队员们的修炼。

下午回到学校，正好赶上开新课，确定了关系的吕冰与何雅琪互相眉目传情，不时窃窃私语。何雅琪告诉吕冰，最近一段时间江小宁一开始来了几次，后来何雅琪告诉他自己有男朋友了，请他以后别来找她，当是江小宁的脸色很难看。